🤰養胎助孕：
在懷胎的孕期中，妳需要吃對營養，適量補充葉酸、鐵、鈣、碘、維生素和膳食纖維等以利養胎。食物以新鮮、天然為主，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性、酒類飲食；如果害喜影響食慾，可採少量多餐進食；此外，維持環境整潔、創造紓壓情境、養成規律運動等，皆能改善孕期帶來的不便、有助於安心養胎、增進親子關係。
美國孕婦協會建議，如果在懷孕前就有運動習慣，在懷孕後應該繼續維持同樣的運動，但不適合為了減重而運動。而孕婦應避免高衝擊（high impact）及易引發肢體受傷的運動，總而言之任何運動做到滿頭大汗、氣喘如牛，就有一點過頭了。
